# Sucht | Hilfsangebote

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Hast du Fragen oder Schwierigkeiten betreffend den Konsum von Alkohol, Cannabis, Tabak, Medikamenten oder anderen Substanzen? Beschäftigt dich eine Verhaltenssucht, wie z.B. eine Onlinesucht, Glücksspielsucht oder Kaufsucht?

Schweizweite Beratungsangebote

Diese schweizweiten Beratungsangebote sind für dich da, falls dich eine Sucht beschäftigt:

• Safe Zone · Bei Fragen zu Drogen, Alkohol und anderen Suchtproblemen (z.B. Onlinesucht).
• Blaues Kreuz · Informationen und Beratung rund um das Thema Alkohol und Sucht in deiner Region.
• 147.ch · Beratungsangebot für Jugendliche bei kleinen und grossen Schwierigkeiten per SMS, E-Mail oder telefonisch.
• Peer Chat von 147.ch · Manchmal ist es einfacher, sich über die eigene Situation mit Gleichaltrigen auszutauschen.
   

Regionale Stellen

Folgende regionale Stellen beraten dich bei Fragen zu Suchtthemen und -problemen, betreffend den Konsum von Substanzen (z.B. Alkohol und Cannabis) oder zu Verhaltenssüchten (z.B. Onlinesucht).

• AG · Beratung ags | BZBplus Information Beratung Therapie
• AI · Beratungsstelle für Suchtfragen | Verschiedene Anlaufstellen für die Suchtberatung
• AR · Beratungsstelle für Suchtfragen | Verschiedene Anlaufstellen für die Suchtberatung
• BE · Berner Gesundheit
• BL · Das Blaue Kreuz und die Multikulturelle Suchtberatungsstelle beider Basel | Weitere Adressen
• BS · Suchtberatung
• BLBS · Suchthilfe Region Basel
• FR · Sucht: für Betroffene und deren Umfeld
• GL · Beratungs- und Therapiestelle Sonnenhügel
• GR · Sozial- und Suchtberatung
• LU · Sozial-BeratungsZentren
• NW · Suchtberatung
• OW · Suchtberatung
• SG · Suchtfachstelle St.Gallen und Rorschach | Verschiedene Anlaufstellen für die Suchtberatung
• SH · Verein für Jugendfragen Prävention und Suchthilfe
• SO · Perspektive Region Solothurn-Grenchen | Suchthilfe Ost
• SZ · Abhängigkeit / Sucht
• TG · Perspektive Thurgau Suchtberatung | Paar-, Familien- und Jugendberatung
• UR · Kontakt Uri
• VS · Sucht Wallis
• ZG · Suchtberatung
• ZH · Arud
• ZH · Fachstellen Sucht Kanton Zürich | Krebsliga Zürich | jugendberatung.me
• CH · Die Datenbank Suchtindex.ch umfasst die ambulanten, (teil)stationären und schadensmindernden Institutionen sowie Fachstellen der Suchthilfe.
   

Jugendberatungsstellen

Viele Jugendberatungsstellen helfen jungen Menschen, die Schwierigkeiten mit dem Konsum von Substanzen oder anderen Verhaltenssüchten (z.B. Onlinesucht, Sexsucht…) haben. Um die Jugendberatungsstellen in deiner Nähe zu finden,

• kannst du in Google «Jugendberatungsstelle Deine Gemeinde» als Suchbegriff angeben
• die Datenbank von local.ch konsultieren oder
• den Eintrag #Psychische Gesundheit | Angebote in unserer Adresskartei anschauen.
  
  

Schulsozialarbeit

In einigen Kantonen haben die Schulen eine*n Schulsozialarbeiter*in engagiert. Dabei handelt es sich um eine vertrauenswürdige erwachsene Person, die dir hilft, falls du ein Problem oder Schwierigkeiten hast. Falls du die obligatorische Schule besuchst und bei euch eine*n Schulsozialarbeiter*in tätig ist, empfehlen wir dir mit ihm*ihr zu sprechen.

Immer noch keine Hilfe gefunden?

Nicht verzweifeln. Wir haben noch drei nützliche Tipps für dich:

• Tipp 1 | Geh auf «Hilfe finden» und gib ein Stichwort (z.B. «Cannabis») sowie die Postleitzahl deines Wohnortes (z.B. «8001») ein. Und vergesse dann nicht auf «Zielgruppe» zu klicken, um dein Alter anzugeben. Scrolle dann nach unten, um die Ergebnisliste zu lesen.
• Tipp 2 | Öffne die Beratungsstellendatenbank von 147.ch (Pro Juventute). Vergesse dabei nicht, die Kategorie «Sucht» anzuklicken, und deinen Kanton anzugeben, um die Liste der Vorschläge deinen Bedürfnissen anzupassen.
• Tipp 3 | Wir haben die uns bekannten wichtigsten Adressen zur Jugendförderung in INFO QUEST | # Psychische Gesundheit aufgelistet. Vielleicht findest du da die Adresse, die du suchst.
  
  

# Sucht | Selbsthilfe

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Menschen mit demselben Problem, einem gemeinsamen Anliegen oder in einer gleichen Lebenssituation schliessen sich zusammen, um sich gegenseitig zu helfen. Sie erleben in der Gruppe Hilfe und Solidarität. 

Hier findest du Selbsthilfegruppen zu

• Alkohol
• Cannabis
• Gamesucht und Glücksspielsucht
• Sexabhängigkeit
• verschiedenen Süchten (hier lohnt es sich die Suchabfrage zu präzisieren)
• oder zu anderen Themen
  
  

Flash - Jugendmagazin zum Thema Sucht

Schweiz (Fokus: Kanton Basel-Stadt) | 14 - 16 Jahre | zur Website

Das Jugendmagazin „Flash“ informiert Jugendliche über Sucht, liefert Wissenswertes und Tipps zu Verhaltenssüchten, den Suchtmitteln Alkohol, Tabak und Cannabis und regt die Schülerinnen und Schüler zu einer aktiven Auseinandersetzung mit dem Thema an.

MonAM - Schweizer Monitoring-System Sucht und nichtübertragbare Krankheiten

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Tabak, Alkohol und Cannabis – wie gehen Kinder und Jugendliche damit um? Neue Resultate der Studie «Health Behaviour in School-aged Children» (HBSC) für das Jahr 2018 werden ab sofort im Schweizer Monitoring-System Sucht und nichtübertragbare Krankheiten  MonAM abgebildet. Ab 2020 stehen Ergebnisse über folgende Indikatoren zur Verfügung:

• Alkoholkonsum (Alter: 11-15)
• Atemwegs-Erkrankungen (Alter: 0–14) 
• Bauchumfang (Alter: 6–13)
• Bewegungsverhalten (Alter: 6–15)
• Cannabiskonsum (Alter: 14-15)
• Cannabiskonsum (Alter: 15–64)
• Diabetes-Erkrankungen (Alter: 0–14)
• Episodisch risikoreicher Alkoholkonsum (Alter: 11-15)
• Früchte- und Gemüsekonsum (Alter: 11-15)
• Gesamtenergie-Konsum (Alter: 0–17)
• Gesundheitszustand (Alter: 0–14)
• Getränkespezifischer Alkoholkonsum (Alter: 11–15)
• Kinder aus suchtbelasteten Familien
• Körperlich aktives Mobilitätsverhalten (Alter: 6+)
• Lebensqualität (Alter: 6–16)
• Mehrfaches Risikoverhalten (Alter: 14–15)
• Problematische Internetnutzung (Alter: 15+)
• Regulierungen für Markt- und Werbeeinschränkungen bei Alkohol
• Sitzen und Ruhen (Alter: 6–15)
• Stillen
• Tabakkonsum (Alter: 11-15)
• Zugang Jugendlicher zu Tabak und Alkohol (Alter: 14-15)
• Übergewicht und Adipositas (Alter: 6–15)
   

SafeZone.ch

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Wir beraten dich professionell, anonym und kostenlos bei Fragen zu Drogen, Alkohol und Suchtproblemen.

SafeZone.ch bietet kompetente Online-Beratung auf Augenhöhe. Ob beim Selbsttest zur Orientierung, bei konkreten Fragen oder bei der Suche nach Hilfsmöglichkeiten - hier bleibst du anonym und bestimmst selber, wie viel du preisgeben möchtest. Du kannst im öffentlichen Bereich Fragen stellen, Antworten lesen oder dich über das gesicherte System von SafeZone.ch online beraten lassen.

Sucht-Selbsttests

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Eine Sucht entsteht meist langsam. Darum ist es wichtig, über das eigene Verhalten nachzudenken. Dabei helfen diese Tests, unter anderem zu den Themen Alkohol, Cannabis, Medikamente, Online-Konsum und Rauchen. 

Beratungsstellen-Verzeichnis von Pro Juventute Beratung + Hilfe 147

Schweiz | 10-20 Jahre | zur Website

Adressen von Fachstellen, die dir Beratung in deiner Nähe oder zu einem bestimmten Thema anbieten können. Sie unterstützen dich bei der Suche nach Lösungen oder vermitteln Hilfe.

clever.gesund: Ernährung, Bewegung, Sucht, Entspannung

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Wolltest du schon immer mal wissen, ob gesundes Essen auch schmecken kann? Würdest du dich gerne mehr bewegen, brauchst aber noch ein paar Motivationstipps? Oder hättest am liebsten weniger Stress in deinem Tag? Dann bist du auf clever-gesund-info.de genau richtig. Schau dich um, hier findest du Infos, Tipps und Ideen zum Mitmachen rund um Essen und Trinken, Bewegung, Entspannung und Sucht.

• Tipps für Jugendliche
• Unterrichtsmaterialien für Lehrpersonen und Schulsozialarbeitende

Faktenblatt Kiffen, sniffen, spicken & Co. 2023

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Das Faktenblatt zur Auswertung der «Befragung zum Freizeitdrogen-Konsumverhalten» liefert eine kurze Übersicht über die wichtigsten Erkenntnisse aus dem gleichnamigen Bericht. Grafiken und kurze Texte zu Konsumhäufigkeit, zu soziodemographischen Angaben der Teilnehmenden der Befragung sowie zu Problemen im Zusammenhang mit dem Konsum von psychoaktiven Substanzen sind im Faktenblatt übersichtlich dargestellt

Faktencheck: Wie (un)gefährlich ist Cannabis?

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Zu Cannabis, Marihuana, Hanf und Co. kursieren weltweit viele Mythen - vier davon hat DW einem Faktencheck unterzogen.

• Ist Cannabis eine Einstiegsdroge?
• Ist Alkohol gefährlicher als Cannabis?
• Kann man durch übermäßigen Cannabis-Konsum sterben?
• Tötet Cannabis Gehirnzellen?
• Und die Jugendlichen? 

HBSC-Studie 2022 - Konsum psychoaktiver Substanzen bei 11- bis 15-Jährigen

Schweiz | 11-15-Jährige | zur Website

Die HBSC-Studie untersucht, welche psychoaktiven Substanzen Jugendliche im Alter von 11 bis 15 Jahren konsumieren: Zigaretten, E-Zigaretten, Tabakerhitzer, Snus, Wasserpfeifen, Cannabis, Alkohol.... Die Fragen wurden im Jahr 2022 von 636 Schulklassen und 9'345 Schülerinnen und Schülern beantwortet. Die Studie basiert auf einem Fragebogen, den die Schülerinnen und Schüler zwischen März und Juni 2022 in der Klasse ausgefüllt haben. Die Teilnahme war freiwillig und die Antworten wurden vertraulich behandelt.

Jugend- und Familienberatungen der Zentralschweiz no-zoff

Zentralschweiz | 12-25 Jahre | zur Website

Streit mit Freunden, Ärger in der Schule oder Stress mit den Eltern? Steckst du in einer Krise? Wir beraten Dich und nehmen uns Zeit für Deine Fragen. Wir stehen unter Schweigepflicht. Was besprochen wird, bleibt vertraulich. Ohne Einwilligung nehmen wir keinen Kontakt zu anderen Personen oder Institutionen auf. Das Beratungsangebot ist für dich kostenlos. Weshalb du dich melden kannst, für wen die Beratung ist und wie eine Beratung abläuft, erfährst in unserem Informationsblatt...

Kopf hoch

Deutschschweiz | Ab 7 Jahren | zur Website

Was bedrückt dich? Ob Sucht, Familie, Liebe, Schule oder Freizeit, auf dieser Website findest du Antworten auf zahlreiche Fragen von Jugendlichen. Ob sich da auch die Antwort befindet, die du suchst? Falls nicht stelle sie uns und du bekommst innerhalb 48 Stunden eine Antwort. Klick rein...

Medikamente als Drogen und Mischkonsum

Deutschschweiz | zur Website

Es sind schon  Jugendliche gestorben, weil sie Medikamente als Drogen benutzten und gleichzeitig andere Suchtmittel einnahmen. Darum ist es wichtig, die Fakten und Empfehlungen dieses Informationsblattes zu kennen.

Notfall: 144 (Sanität) - 117 (Polizei) - 145 (Vergiftung) - 1414 (REGA)

Schweiz

144 - Du bekommst rasch Hilfe bei allen medizinischen Notfällen.
117 - In kürzester Zeit ist die Polizei bei Notfällen bei dir.
145 - Das Tox-Zentrum gibt dir rund um die Uhr unentgeltlich ärztliche Auskunft bei Vergiftungsfällen und -verdacht.
1414 - Die Rettungsflugwacht unterstützt Menschen in Notlagen per Helikopter

Online-Quiz zu Alkohol, Cannabis und Medikamenten im Strassenverkehr

Schweiz | > 16 Jahre | zur Website | info@amsteuernie.ch

Teste dein Wissen! Entdecke spannende Online-Quiz zu Alkohol, Cannabis und Medikamenten im Strassenverkehr. 

Nach wenigen Fragen weisst du Bescheid über ihre Gefahren, Auswirkungen und gesetzlichen Vorschriften am Steuer. 

Ready4life

Schweiz | Für Berufslernende, für Jugendliche ab 15 Jahren. | zur Website

Die App ready4life für IOS oder Android unterstützt dich in deiner Gesundheit, im Umgang mit deinen Freunden*innen und Arbeitskollegen*innen. Die App hilft dir bei der Bewältigung von Stress, Konflikte zu lösen und deinen eigenen Weg zu gehen. Dabei geht es um folgende Themen:

• Stress · Was ist Stress und wie kann ich damit umgehen? Gibt es positiven Stress? Hier bekommst du Infos und Tipps, wie du besser mit Stress umgehst.
• Social Media & Gaming · Wie viel ist zu viel? Ab wann ist man süchtig? Wie kann ich mich besser regulieren? Hier bekommst du Tipps für eine gesunde Nutzung von Social Media und Games.
• Sozialkompetenz · Wie werde ich sicherer im Umgang mit anderen Menschen? Hier lernst du deine Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern.
• Alkohol · Warum trinken wir eigentlich? Was ist zu viel? Wie kann ich risikoarm Alkohol trinken? Hier eignest du dir Wissen zum Thema Alkohol an.
• Cannabis · Wie wirkt Cannabis? Was sind die Folgen vom Kiffen? Wie kann ich weniger konsumieren? Hier findest du Antworten auf diese und mehr Fragen zum Thema Cannabis?
• Tabak & Nikotin · Wie wirkt Tabak und E-Zigarette? Was macht Nikotin? Hier erhältst du Informationen über Tabak, Marketingeinflüsse und soziale Normen.
   

Suchtformen im Überblick

Deutschschweiz, Westschweiz | zur Website

Welches sind häufig konsumierte psychoaktive Substanzen und abhängig machende Verhaltensweisen? Welche Probleme gehen damit einher? Hier findest du Antworten zu:

• Alkohol
• Tabak | Nikotin
• Cannabis
• Kokain | Crack
• Amphetamine | Speed
• Ecstasy | MDMA
• Methamphetamin
• Psychedelika
• GHB | GBL
• Heroin | Opioide
• Schlaf- und Beruhigungsmittel
• Opioidhaltige Schmerzmittel
• Online | Bildschirme
• Geldspiel
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Synthetische Cannabinoide und ihre Risiken

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Auf dem Schwarzmarkt werden Cannabisprodukte verkauft, die mit synthetischen Cannabinoiden behandelt wurden. Für die Konsumierenden sind damit grosse Risiken verbunden: Sie gehen von Krampfanfällen über Bewusstlosigkeit bis zum Tod.  Unser Factsheet zeigt auf, wie man sich schützen kann. 

Youtube-Channel Blaues Kreuz Bern

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Suchst du spannende Kurzfilme über Themen wie Alkohol, Cannabis, Tabak, E-Shisha, weil du über ein Suchtthema besser informiert sein möchtest oder du für deine Hausaufgabe weitere Infos benötigst? Dann ist der YouTube-Kanal vom Blaue Kreuz Bern genau das Richtige für dich. Mit über 150 Kurzfilmen erhältst du garantiert aktuelle Informationen, die dich interessieren werden.