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feel-ok.ch erklärt dir, was häusliche Gewalt zwischen Eltern ist, wie es dazu kommt und warum du keine Schuld daran trägst. Bist du (oder ein*e Freund*in) betroffen, helfen dir unsere Empfehlungen und vertrauenswürdigen Adressen, die Gewaltspirale zu verlassen.
Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Die Gewaltspirale: Die Hoffnung stirbt zuletzt», «Wenn zu Hause Gewalt ausbricht…», «Zu Hause fühle ich mich wegen meinen Eltern unwohl», «Warum wehrt sich meine Mutter / mein Vater nicht?», «Was passiert, wenn ich eine Beratungsstelle kontaktiere?», «Wer kann mir helfen?» und «Sofortmassnahmen im Notfall».
Interaktiv
In einfühlsamen Filmen erzählen betroffene Kinder, Jugendliche und Erwachsene über die erlebte Gewalt. Zu diesem Thema stellen Jugendliche in Check Out Fragen, die von anderen jungen Menschen beantwortet werden.
Wenn es zwischen deinen Eltern und/oder gegenüber dir zu Gewalt gekommen ist, ist es wichtig, dass du mit jemandem darüber sprichst.
Tel 147 – Notrufnummer und Beratungstelefon für Jugendliche
An diese Nummer kannst du dich direkt wenden, wenn du nicht weiterweisst und mit jemandem reden möchtest (auf DE, FR oder IT). Vertraulich, kostenlos und telefonisch 24 Stunden erreichbar.
Beratungsstelle kokon für Kinder und Jugendliche, Zürich
Die Beratungsstelle kokon bietet Hilfe für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene (von 0 bis 25 Jahren) in Not an – niederschwellig, schnell und unkompliziert.
Gesprächsgruppe CAMELEON für Kinder und Jugendliche, Region Biel/Bienne
Die Gesprächsgruppe CAMELEON ist ein kostenloses Angebot von Solidarité femmes Region Biel. Es richtet sich an Kinder und Jugendliche zwischen 5 und 14 Jahren, die von häuslicher Gewalt betroffen sind.
Beratungsangebot der Fachstelle OKey, Winterthur
OKey ist ein Opferhilfeberatungsangebot für Kleinkinder, Kinder und Jugendliche, die von Gewalt von einem Elternteil gegenüber dem anderen betroffen sind (inkl. einer Krisenwohngruppe)
Fachteam gegen häusliche Gewalt Schulpsychologischer Dienst Aargau
Das Fachteam gegen häusliche Gewalt ist ein unentgeltliches Angebot des Schulpsychologischen Dienstes des Kantons Aargau, wenn Kinder und Jugendliche Hilfe als Folge von Gewalt brauchen.
«Schlupfhuus» «Mädchenhaus»
Je nachdem, in welcher Region du wohnst, gibt es ein «Schlupfhuus», ein «Mädchenhaus» oder eine andere geeignete vorläufige Wohnmöglichkeit für Jugendliche in schwierigen Situationen.
Willst du Karriere machen und viel Geld verdienen? Träumst du vom eigenen Haus oder einer Familie mit Kindern? Wünschst du dir die neuesten Sneakers, die trendigsten Jeans oder das neue I-Phone, das bald auf den Markt kommt?
Stelle dir die Frage: Warum habe ich diesen Wunsch? Der Grund eines Wunsches zeigt dir, welche Bedürfnisse du hast.
Von materiellen Dingen wie einem Auto oder Reichtum bis hin zu immateriellen Zielen wie einer Weltreise oder einem Schulabschluss, können Wünsche sehr unterschiedlich sein.
Wünsche sind individuelle Vorstellungen oder Begehren, die sich auf etwas Erstrebenswertes oder Angenehmes richten. Sie spiegeln persönliche Präferenzen, Ziele oder Träume wider und können sowohl materiell als auch immaterieller sein.
Du kannst dir zum Beispiel das Folgende wünschen:
Mein Wunsch ist...
Was auch immer deine Wünsche sind. Stelle dir immer die Frage: «Warum habe ich diesen Wunsch?». Diese Frage kommt dir vielleicht komisch vor, aber sie ist wichtig.
Denn der Grund eines Wunsches zeigt dir, welche Bedürfnisse du hast. Wenn du deine Bedürfnisse besser kennst, kannst du sie zielgerichteter und eventuell sogar kostengünstiger befriedigen und dir auch Alternativen überlegen.
Übrigens: Ein Wunsch kann für verschiedene Bedürfnisse stehen. Und auch wenn du dir dasselbe wünschst wie deine Freund*innen, können unterschiedliche Bedürfnisse dahinterstehen.
Damit das Ganze nicht zu theoretisch wird, schauen wir uns die oben aufgeführten Wünsche an und überlegen uns, welche Bedürfnisse dahinterstecken können.
| Wunsch | Bedürfnisse |
| Ich will gute Noten in der Schule haben. |
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| Ich möchte ein Velo kaufen. |
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Ich möchte an einer Demo für die Umwelt teilnehmen. |
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| Ich will die gleichen Klamotten wie meine Freund*innen besitzen. |
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Nimm deine Wunschliste und überlege, welche Bedürfnisse du damit befriedigen möchtest! So lernst du deine Bedürfnisse kennen.
Welche Bedürfnisse stehen hinter deinen Wünschen?
| Das psychologische Bedürfnis nach… | ||
| Sicherheit | Du hast das Bedürfnis, dich vor Gefahren geschützt zu fühlen, deine Zukunft vorhersehen zu können, und dich auf die Menschen um dich herum verlassen zu können. | |
| Neugierde Interessen |
Du hast das Bedürfnis, Neues zu entdecken und zu lernen, um dein Wissen zu erweitern oder deine Fähigkeiten zu verbessern. | |
| Freiheit Selbstständigkeit Kreativität Verantwortung |
Du hast das Bedürfnis, eigene Entscheidungen zu treffen, Verantwortung zu übernehmen, deine Fähigkeiten einzusetzen und kreativ zu sein. | |
| Privatsphäre | Du hast das Bedürfnis, nach einem persönlichen Raum, in den du dich zurückziehen und ungestört sein kannst. | |
| Sinnhaftigkeit Bedeutung |
Du hast das Bedürfnis zu erkennen, dass dein Leben oder das, was du tust, einen Zweck erfüllt, von Bedeutung ist, einen positiven Einfluss auf dich oder andere hat. | |
| Ausgleich Erholung |
Du hast das Bedürfnis, Stress abzubauen, etwas zu machen, das dir Freude bereitet und deine Energiereserven wieder aufzufüllen. | |
| ... | Es gibt noch andere psychologische Bedürfnisse. | |
| Das soziale Bedürfnis nach… | ||
| Dialog | Du hast das Bedürfnis, mit anderen zu kommunizieren, verstanden zu werden, Lösungen zu finden sowie Ideen, Wissen und Erfahrungen auszutauschen. | |
| Zuneigung Anerkennung Wertschätzung Respekt |
Du hast das Bedürfnis, von anderen akzeptiert, geliebt, geschätzt oder respektiert zu werden, sei es als Mensch, sei es aufgrund deiner Fähigkeiten oder aufgrund deiner Rolle (z.B. in der Familie, bei Freund*innen). | |
| Zugehörigkeit Identität |
Du hast das Bedürfnis, dich mit einer Gruppe verbunden und zugehörig zu fühlen, mit der du gemeinsame Ansichten oder Eigenschaften teilst. | |
| Besonders sein | Du hast das Bedürfnis, dich als einzigartig wahrzunehmen und dich von anderen Menschen zu unterscheiden. | |
| Fairness Gerechtigkeit |
Du hast das Bedürfnis, dass alle die gleichen Rechte und Pflichten haben und niemand benachteiligt wird. | |
| ... | Es gibt noch andere soziale Bedürfnisse. | |
Manche Gegenstände oder Dienstleistungen bekommst du nur, wenn du Geld ausgibst. Lohnt es sich, für diese Wünsche Geld auszugeben? Oder gibt es bessere Alternativen? Im Artikel «Wünsche und Geld» erklären wir dir, welche vier Fragen dir helfen, gut überlegte Käufe zu tätigen und Entscheidungen zu treffen, mit denen du deine Bedürfnisse erfüllen kannst.
Weiter zu den Bedürfnissen
feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.
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