Die Stimmungsschwankungen, der Widerstand und die Grenzerfahrungen vieler junger Menschen können Eltern sehr verunsichern: Kann unser Sohn * unsere Tochter mit den Freiheiten umgehen, die er*sie nun einfordert? Wo müssen wir noch Grenzen setzen? Und vor allem wie? Unser Beratungsangebot steht Eltern und Familien mit Jugendlichen oder jungen Erwachsenen zwischen 13 und 25 Jahren offen.
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Die Schweizer Ernährungsscheibe fasst die wichtigsten Botschaften für ein gesundes Ernährungs- und Bewegungsverhalten von Kindern zwischen 4 und 12 Jahren zusammen.
Sie beinhaltet Empfehlungen zum ausgewogenen Essen und Trinken. Darüber hinaus spielen die Haltung der Eltern und Bezugspersonen sowie die Tischkultur eine wichtige Rolle: Eine entspannte Atmosphäre am Tisch fördert das Wohlbefinden und den Genuss beim Essen. Gelassenheit, Humor und Geduld unterstützen eine gute Stimmung rund ums Essen, während Kritik oder Druck den Appetit verderben. Kinder zum Probieren einladen und ihnen ein Vorbild sein eröffnet ihnen eine Vielfalt an Geschmackserfahrungen und fördert eine abwechslungsreiche Lebensmittelwahl.
Selbsthilfe ist vielseitig und nimmt unterschiedliche Formen an: Örtliche Selbsthilfegruppen, bei seltenen Themen die Vernetzung einzelner Personen miteinander und Selbsthilfeangebote im Internet gehören dazu. Menschen mit demselben Problem, einem gemeinsamen Anliegen oder in einer gleichen Lebenssituation schliessen sich zusammen, um sich gegenseitig zu helfen. Eltern und weitere Angehörige von Kindern und Jugendlichen mit Erkrankungen, Behinderungen oder in weiteren schwierigen Lebenssituationen können sich in Selbsthilfegruppen miteinander austauschen, Tipps und Hilfestellungen für die Bewältigung der Situation erhalten und sich gegenseitig unterstützen.
Selbsthilfegruppen sind nicht durch Fachpersonen geleitet. Die Teilnehmen gestalten die Treffen gemeinsam selbst. Die Teilnahme ist meistens günstig bis gratis. Um eine Selbsthilfegruppe zu finden, können Sie auf selbsthilfeschweiz.ch unter "Selbsthilfeangebote finden" suchen oder direkt ihr regionales Selbsthilfezentrum unter "in ihrer Region" kontaktieren.
Sie machen sich Sorgen um Ihr Kind, weil es Cannabis, Drogen oder Alkohol konsumiert. Wir informieren und beraten Sie gerne!
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Haben Sie sich schon mal gefragt, wie Sie die psychische Gesundheit Ihres Kindes stärken können? Dieser Flyer gibt Ihnen als Eltern praktische Tipps an die Hand, die Sie einfach im Familienalltag umsetzen können. Die Tipps wurden auf der Grundlage von wissenschaftlicher Literatur sowie mit Inputs von Fachpersonen und Eltern erstellt.
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feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.
20 Kantone, Gesundheitsförderung Schweiz, das BAG und Stiftungen unterstützen feel-ok.ch.
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